Easiest Way to Make luscious غدوة صحية دايتية جميلة 😍

غدوة صحية دايتية جميلة 😍.

You can cook غدوة صحية دايتية جميلة 😍 using 20 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of غدوة صحية دايتية جميلة 😍

1. It's of عشان الدجاج :.
2. You need ٣ لـ ٤ of صدور دجاج تقريبا.
3. It's علبتين of زبادي قليلة الدسم.
4. It's 1 of بصلة مقطعه جوانح.
5. It's 3 فصوص of ثوم مهروس.
6. You need 4 قرون of فلفل حار.
7. Prepare 0.5 of فلفل رومي جوانح.
8. Prepare ملعقتين of خل.
9. It's ملعقتين of زيت زيتون.
10. It's of عصير ليمونة.
11. You need of ملح، كمون، فلفل اسود مجروش، بهارات، كركم.
12. Prepare of باربيكو حار.
13. Prepare of فلفل مجروش.
14. It's of الرز.
15. You need كوب of رز مغسول.
16. Prepare مكعبات of بطاطس.
17. Prepare مكعبات of كوسى.
18. It's of ملح.
19. Prepare of مويه للسلق.
20. It's of سلطة على حسب الرغبة.

غدوة صحية دايتية جميلة 😍 step by step

1. تغسل صدور الدجاج و تنظف تجرح أسطحها عشان تتنكه.
2. تخلط كل مكونات التتبيله و تصب فوق الدجاج و تمزج جيدا و تغطى و تدخل الثلاجة لمده لا تقل عن ٣ ساعات.
3. يسخن الصاج توضع الصدور و على نار هادئة و تقلب بين حين و حين لأخذ اللون المطلوب.
4. يوضع الرز و الخضار مع الملح و الماء للسلق حتى الاستواء.
5. انا سويت صدر واحد و الباقي رجعته الثلاجة يحفظ لمده لا تزيد عن أسبوع و كل ماطولت بالثلاجة كل ماكانت نكهتها ألذ.
6. تقدم و تزين و بالعافية.